过年打牌引起

浏览量:7121 时间:2018-07-22

日常生活中,有的果蔬不能连皮吃,或是因为口感不好,或是不利于消化,或是表面附有细菌,但是有的果蔬皮营养丰富,甚至超过果蔬自身,因此最好连皮吃。1 白萝卜皮“冬吃萝卜夏吃姜”,但如果只吃萝卜肉,削掉萝卜皮,那实在是太可惜了。萝卜皮的维生素C 含量约为萝卜肉的2 倍,而且其中含有果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。萝卜皮含有大量萝卜皮素,可补肝明目,治疗夜盲症;含有植物纤维,吸水性强,可加强肠道的蠕动,从而通便;萝卜皮含有降糖物质,其内含有的懈皮素、山标酚能降低血脂,除此,白萝卜皮其中还含有木质素,能分解致癌物亚硝胺,所以有抗癌作用。2 雪梨皮雪梨皮含有蛋白质、维生素以及多种矿物质,其中钙、磷以及铁的含量较高,因此食用梨皮,可以快速吸收这些营养,增强免疫力,同时具有清心润肺、降火生津、滋肾补阴功效。另外,梨皮中还含有粗纤维,食用之后会吸水膨胀,刺激胃肠蠕动,从而防治便秘。3 柚子皮柚子皮中含有柚皮甙,它能够有效的降低血液粘稠度,因此可预防血栓以及脑中风。而且,柚子皮中还含有柚子酸,它可以促进消化以及消除疲倦。另外,柚子中含有大量的蛋白质以及维生素、微量元素,能暖胃化痰、美容肌肤以及运脾健胃。